Рецепты оздоровления для бани и ванной

Рецепты оздоровления для бани и ванной

Издавна врачи рекомендуют посещать баню в качестве оздоровительного и профилактического средства для восстановления работоспособности после значительных физических и психических напряжений, для усиления защитных сил организма, а также для лечения начальных стадий многих заболеваний нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, мочеполовой систем, кожи, опорно-двигательного аппарата, нарушений обмена веществ.

Как сбросить вес при помощи бани

Снижение массы тела происходит за счет обезвоживания организма. За одно посещение бани с этой целью выводится обычно около 2 литров воды.

Но нельзя злоупотреблять длительным пребыванием в парилке. Правильнее поступает тот, кто заходит в парилку чаще, но всего на 3 минуты. Выйдя из парилки в теплое помещение, вы продолжаете сильно потеть с большой потерей влаги. Стоит иметь в виду, что при лежании почки выводят больше воды, чем когда вы сидите или стоите.

Для усиления вывода воды из организма в бане рекомендуется использовать растирания. На Руси натираются с этой целью водкой, пивом, солью или медом. После чего забираются на полок - потоотделение усиливается. Кроме того, эти средства (как и жирные крема) хорошо защищают кожу от пересушивания и жжения.

Потоотделение также ускоряется, если выпить немного горячей воды, еще лучше с добавлением лимонного или клюквенного сока. Этот напиток полезен перед сеансом массажа, перед вторым и третьим заходом в парилку, а также во время короткого отдыха между сеансами.

Для рук и ног можно делать горячие ванночки. Усиливает потоотделение и настой из листьев земляники (легкое мочегонное средство - очень полезно при отложении солей, при атеросклерозе, гипертонической болезни в ее начальных стадиях. Делают его так: 20 г измельченных листьев земляники залит 400 кипятка, кипятить 5 минут, настаивать 2-3 часа. Принимать по 1 столовой ложки 3-4 раза в день.

В бане настой разбавляется горячей водой, добавляют мед и пьют как чай. Не принимайте холодных процедур в промежутках между входами в парилку, но в конце сеанса обязательно поплавайте в прохладном бассейне или примите прохладный душ.

А если вы посещаете баню для закаливания и очищения организма, в этом случае наоборот важны контрастные воздействия.

Принятие лечебных ванн

Не всегда есть возможность сходить или истопить баню. Зато почти во всех городских квартирах есть ванны. Эффект от принятия ванн может быть усилен различными добавками.

Стимулирующее и укрепляющее действие на кожу оказывает солевая ванна - 250 г пищевой или морской соли на ванну.

Ванна с уксусом (1 литр на ванну) отбеливает кожу и сужает расширенные поры.

Ванна с глицерином (500 г на ванну с температурой воды +37°C) - оказывает смягчающее и активизирующее действие на кожу.

Ванна из настоя овсяных хлопьев (геркулес) - оказывает смягчающее действие на сухую кожу. Для этого марлевый мешочек с хлопьями (250 г) надо подвесить на кран и пустить горячую воду, затем долить холодной.

Ванна с сосновым экстрактом (+35°C) восстанавливает силы и снимает утомление после умственного и физического труда.

Травяные ванны - это своеобразный домашний курорт, приятная и освежающая процедура, напоминающая о запахах лугов, лесной поляны, берега реки.

Основное действие травяных ванн - очищение и освежение кожи. Эти ванны поднимают общий тонус, усиливают кровообращение и учучшают настроение, снимают воспалительные явления на коже, тонизируют или смягчают ее.

При приготовлении ванн используют все части растения - веточки, ветви, стволики, кору и корни кустарников - ивы, калины, малины, шиповника, смородины, березы, хвойных деревьев, траву череды, чабреца, лапчатки гусиной, хвоща полевого, спорыша и других. Наиболее простые рецепты травяных ванн составляют из равных частей трав.

Для приготовления отвара применяется 2,5-3 кг свежих или 300-500 г высушенных и измельченных растений. Смесь растений заливают 8-10 литрами воды, доводят до кипения на медленном огне и настаивают около часа. Затем отвар остужают, отстаивают, процеживают и выливают в ванну, разбавив водой и доведя ее до нужной температуры. Во время приема травяных ванн не рекомендуется пользоваться мылом.

© 2008 OldKursk

Коктейли с медом